Punto di partenza:

Da Cama (350 m), in Valle Mesolcina, passato il ponte dell'autostrada l'escursione prende avvio dalla frazione di Ogreda, dove vi è la possibilità di posteggio.

Itinerario:

Da prima si imbocca un ripido sentiero, che si immerge in un fitto bosco di castagni e faggi secolari. Poco più di un'ora la pendenza si fa molto più dolce. Si prosegue quindi per ancora un'ora e mezza fino a sbucare nella suggestiva conca erbosa occupata al centro dal laghetto alpino e chiusa dal grandioso anfiteatro delle pareti rocciose dei pizzi Martel e Campanile. Sulla riva sinistra del lago si trova l'alp de Lagh.

Dislivello e tempi:

929 m, ca. 3 ore.

Difficoltà particolari:

Nessuna.

Carta:

1:25.000, CNS 1294 Grono.

Indicazione importante:

Per via degli animali al pascolo i cani devono venir tenuti assolutamente al guinzaglio!!

Punto di partenza:

Alp de Lagh (1279 m).

Itinerario:

Si prosegue lungo la sponda sinistra del lago di Cama salendo all'Alp d'Albion (1600 m).  Quest'ultima è stata riattata ed è a disposizione degli escursionisti come rifugio. Il sentiero continua passando per le abbandonate Alp Vec (1794 m) e Alp de Sambrog (1993 m). Da qui non è più lontano fino al meraviglioso laghetto di Sambrog.

Dislivello e tempi:

797 m, circa 2 ore e 30.

Difficoltà particolari:

Il sentiero è in alcuni punti dissestato. La segnaletica bianco rossa non è sempre presente o molto sbiadita.

Carta:

1:25.000, CNS 1294 Grono.

Escursioni:

Per i più esperti si può continuare senza sentiero marcato verso la Bocchetta de Cressim (ca. 2260 m) che collega la Val Cama con la Val d'Arbola. Si può pure salire sui Pizzi di Sambrog (3 cime sui 2300 m). Per ulteriori informazioni vedi la guida CAS Alpi mesolcinesi di Giuseppe Brenna, volume 4.

Punto di partenza:

Alp de Lagh (1279 m).

Itinerario:

All'inizio del lago di Cama si punta verso destra e si raggiunge lungo un sentiero marcato l'Alp de Vazzola (1804 m). Si prosegue fino alla diramazione del sentiero a 1953 m. Da qui si segue il cammino in direzione sud-ovest che porta al Passo del Segnale di Vazzola (2108 m, senza nome sulla carta CNS) ben visibile da lontano grazie al caratteristico palo con la croce di Andrea.  Da qui si entra nella Valle Leggia, dapprima passando dall'Alp de Mea (1860 m) e poi dall'Alp de Comun (1534 m). In seguito si scende in serpentine nei boschi di Cassinetta e Boschet fino a raggiungere la frazione di Leggia Tec (326 m) o si continua fino alla frazione di Cama Ogreda (359 m).

Dislivello e tempi:

Fino al Passo del Segnale di Vazzola: 829 m, 2 ore e 20.

Dal Passo fino a Tec o Ogreda: ca. 1760 m, ca. 4 ore e 30.

Difficoltà particolari:

Sentiero non sempre ben segnato e riconoscibile, soprattutto intorno alle alpi di Mea e di Comun. Grande dislivello.

Carta:

1:25.000, CNS 1294 Grono.

Punto di partenza:

Cama, frazione di Ogreda (359 m).

Itinerario:

Fino all'Alp de Lagh (1279 m) vedi le note riportate sopra.

Si costeggia sul sentiero il lago a est e si procede poi lungo il fondovalle alluvionato dell'Alp de Lumegn. Ci si alza gradatamente fino ad imboccare il grande canalone (il Valon). Non si continua nel canalone, ma ci si sposta a sinistra  seguendo la segnaletica bianco-rossa. Dopo un ruscello si risale la Scala Santa, muro di alcuni metri con tacche scavate nella roccia (c'è comunque una catena nuova per chi ne ha bisogno). L'ascesa continua verso sinistra fino all'uscita dalla zona arborea. C'è poi da risalire un pendio con pascoli di alta montagna. Dopo una deviazione ancora a sinistra ci si alza diretti fino all'intaglio del valico, detta Bocchetta del Notar (2095 m).

Da qui su sentiero segnato si prosegue nella Valle Bodengo (Italia). Prima si raggiungono i pascoli dell'Avert del Notar. Da qui si arriva alla Corte Prima (1540 m), poi si scende ancora alla Corte Seconda (1369 m) e più giù ancora alla Corte Terza (1190 m). Passando dalla Cappella di S. Antonio si arriva a Bodengo (1030 m).

Dislivello e tempi:

Cama - Alp de lagh: 929 m, 2 ore e 30 - 3 ore.

Alp de Lagh - Bocchetta del Notar: 816 m in salita, 2 ore e 30.

Bocchetta del Notar - Bodengo: 1065 m in discesa, ca. 3 ore.

Difficoltà particolari:

Sulle rocce sono stati pitturati enormi segni bianco-rossi.

Carta:

1:25.000, CNS 1294 Grono.